３　ＰＣ筋を鍛える

鹿が尻尾を動かすのは、「ＰＣ筋」と呼ばれる筋肉の収縮と弛緩によるものです。 　ＰＣ筋は人間にもあります。別名「骨盤底筋」とも呼ばれていますが、骨盤の恥骨と尾骨をつなぐように、８の字状についています。 　常に尻尾を動かしている鹿は、このＰＣ筋が強く、その結果、督脈の通りがよいとされています（督脈とは、尾骨から背骨に沿って上あごの歯の付け根まで通っている「気」のルートです）。 　逆に、人間は、一般的に督脈の通りが悪いのです。それは人間が立って生活していて、常に頭の重みは首に、上体の重みは腰椎の辺りに集中し、「気」が十分に流れていないためです。また、内臓の重さが骨盤にかかる結果、恥骨と尾骨を引き締めているゴムのような骨盤底筋は、知らず知らずゆるんでしまうのです。 　ＰＣ筋が緩むと、腹部の筋肉もゆるみがちになり、腰に力が入らなくなってしまいます。その結果、腰痛、肩こり、内臓下垂、便秘など、さまざまな病気が生じるのです。 　鹿に学ぶのは、まずこのポイントです。つまり尻尾のない人間の場合、ＰＣ筋の弛緩と収縮を行うことなのです。 　古代の道士・修行者達は、このＰＣ筋運動を一日に一万回以上行っていたということです。