18 腹部の丹田




 腹部の丹田(下丹田)

 さらに「気」を下におろしていきます。ヘソ「神闕」の高さにある下丹田に意念を集め、その状態を維持します。最初は「ヘソ・ヘソ」と表面に注意を見受けるだけでもOK。
 ヨガではこの腹部に、マニプラ・チャクラ、スワジスターナ・チャクラ、ムラダーラ・チャクラと、三つのチャクラを教えます。諸説ありますが、一般に下丹田はスワジスターナチャクラに対応させます。この場所に注意を集中して「気」を集めることによって、身体がパワフルになり、運動能力が発達します。太極拳で最も重視する丹田です。
   
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