2 天地の呼吸実践法


  次に息を吸いながら両手を腰の後ろに回し、順纏糸で手首を回してわきの下まで持ち上げます。その動作の動作で、腹筋と、会陰(PC筋)をしっかりと引き締めます。このとき足の裏から「地の気」を取り入れると感じてみましょう。

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