2 天地の呼吸実践法


 結 保息して、両手を胸の前に突き出し、何か大切なものを差し出すようにして站椿の姿勢になります(
イラスト10・11・12)。
   
 起 
それから、息を吸いながらまた両手を前方に出し、さらに上に持ち上げます。こうして、起承転結のパターンを何度も繰り返していきます。

 イラスト10  イラスト11 イラスト12
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