8  「ポン」とは



 そして最後は「ポン」です。「ポン」は全身を「気」の充満した器にするのです。そのためには、会陰部が最重要ポイントです。
 会陰部を引き締めます。それを「提肛」と呼びます。これがつまり、「站椿功」の姿勢です。最初に、この姿勢でしばらく立つことで臍下丹田に「気」を満たしますが、「ジー」「リー」「アン」「ファンソン」と動いた後で、またその姿勢に戻ります。
 太極拳のすべての技は、以上の五つの動作で作られています。



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