誰にも聞けない太極拳の疑問

第十章　根本的な理解

４　呼吸の「起」「承」「転」「結」

しかし「気」を体内に巡らす「天地の呼吸」を行うには、呼吸を、「起」「承」「転」「結」の四つに分けて理解しなければいけません。
　
　また、間違ってはいけないのは、「気」を巡らすのであって、空気を動かすわけではないということです。

　「起」は「舌祇上顎」して鼻から息を吸い込みます。この時、息は頭部に集まります（当然ですが、胸郭が広がり空気は胸部（肺）に入ります）。

「承」は「含胸抜背」で保息して、「気」を腹部に下ろします（腹部が大きくなる。空気は肺に収まったまま）。

「転」は「収腹提肛」し、このとき「気」は腰（命門）に集められます（腰のそりがなくなる）。

「結」で「虚領頂勁」して息を吐きながら、「気」が手足を動かす力になります。そしてまた息を吸って、このプロセスを繰り返します。
　
　「イチ、あたま」、「ニ、おなか」、「サン、こし」、「ヨン、て、」と心の中で号令をかけて練習してみてください。
　

起

承

転

結→起