11 鹿のエクササイズ実践法４「天の鹿」
　地の鹿の動きを逆に行います。
１地の鹿と同様にまず、足は肩幅に開き、南を向いて立つ。
２　左足体重で南西に向き、両手を頭の高さにあげ、両手の親指が上をさすようにする。（写真1）。
３　両手をもう少し上にのばし上体がやや後ろにのけぞる。（写真２）
４　続いて両手が弧を描いて後頭部に降りてくる。（写真３）。
５　両手を腰まで下ろす。（写真４）
６　上体を前傾させ、両手は脱力して自然に垂らす。（写真５）
７　上体を起こすにつれて両手を上げていく。（写真６）
８　両手を大きく斜め上方にあげ、体重は右足にしっかり掛ける。（写真７）
９　これを何度も繰り返す。　逆でも同じだけ行う。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
写真１ 写真２ 写真３ 写真４
写真5 写真6 写真7

アドヴァイス
　今度は天の気を全身に浴びせるようなイメージで行います。両手を頭上からおろす時は後頭部をなでるように優しく弧を描き、さらにお腹に下ろすと、その軌跡はＳ字状になります。そして前傾して両手を持ち上げるときは大きな円弧を描きます。つまり、この天の鹿でも、地の鹿と同じ「勾玉」を空間に描くことになります。
　
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