6 脊柱を立てる |
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| こうして普段ゆるみがちな腹筋とPC筋を引き締め、緩める運動を繰り返すことによって、尾骨が微妙な動きを始めます。 尾骨の辺りを尾閭（びろ）といいます。この尾閭を動かすことによって、性腺が活性化されます。また、骨盤が矯正され、背骨のゆがみが矯正されます。 |
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| 腹筋とPC筋がゆるんでいる状態 | 腹筋とPC筋を引き締めている状態 |
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| こうして普段ゆるみがちな腹筋とPC筋を引き締め、緩める運動を繰り返すことによって、尾骨が微妙な動きを始めます。 尾骨の辺りを尾閭（びろ）といいます。この尾閭を動かすことによって、性腺が活性化されます。また、骨盤が矯正され、背骨のゆがみが矯正されます。 |
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| 腹筋とPC筋がゆるんでいる状態 | 腹筋とPC筋を引き締めている状態 |
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