１ 起勢
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| その３ 気沈丹田・収腹提肛 | ||||||
両手を持ち上げていきます。まず持ち上げるというよりは前方に押し出す感覚で、大切なポイントは「気沈丹田」です。（写真１３・１３’）。さらに肩の高さにあげます。両手が肩の高さに上がり、「収腹提肛」します。 |
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| 写真１３ | 写真１３’ | 写真１４ | 写真１４’ | |||
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１ 起勢
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| その３ 気沈丹田・収腹提肛 | ||||||
両手を持ち上げていきます。まず持ち上げるというよりは前方に押し出す感覚で、大切なポイントは「気沈丹田」です。（写真１３・１３’）。さらに肩の高さにあげます。両手が肩の高さに上がり、「収腹提肛」します。 |
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