鶴と蛇と太極拳
承の章

　１　両脚は肩幅に開き、体重をわずかに後ろにかけて立ちます。すると垂らした両手は体側ではなく、体の前に位置します（イラスト１）。

　2 全体重を右足にかけます。すると、両手は、足の体重移動に合わせて、自然にその形を変えるようになります。その変化を体験してみましょう（イラスト２）。

　３体重をまた両足均等に書けます。両手は、その体重の変化に合わせて、また元の状態になります。

　４体重を左足に掛けます。同様に両手の変化を感じます（イラスト３）。