「DVDゼロからの太極拳教室」 内容

第一回（DVD ２枚）　 　①「気功健康法」 　太極拳練習の前には準備運動が必要です。私の教室で行っている基本的なエクササイズを紹介します。 　②「ゼロからの太極拳教室」 　 　★太極拳を学ぶためにまず最初に必要な「ファンソン」「ポン」という姿勢について解説します。 　 　★その理解によって、簡化24式太極拳の予備勢・起勢を解説。 　★「陳式太極拳83新架式」 　陳式太極拳新架式の特徴である「瓦龍掌」と「纏絲勁」について解説。 　套路の練習は 　０予備勢 　１起勢 　２金剛搗碓 第二回（DVD２枚） 　①「簡化24式太極拳」 　 　０予備勢 　１　起勢 　２　左右野馬分鬃 　②「陳式太極拳８３新架式」 　 第一回目に続いて「左顧右眄」と「太極拳のワンパターン」 　纏絲勁（順纏絲）の練習　左顧右眄 　後ろ向きで金剛搗碓まで 　乱札衣　六封四閉 　龍頭拳とジー・リー・アン・ファンソン・ポン

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