「DVDゼロからの太極拳教室」
内容
第三回
（DVD ２枚）
①「簡化24式太極拳」
基本の歩形 開歩 虚歩 弓歩 独立歩 跟歩 順歩と拗歩の説明
予備勢・起勢・左右野馬分鬃・白鶴亮翅の復習
左右ろう膝拗歩・手揮琵琶の練習
呼吸法と瞑想実習 鼻の呼吸 マントラ瞑想
②「陳式太極拳８３新架式」
套路は 単鞭 第二金剛搗碓の練習
基本功 平円と立円
丁字歩の説明
真北式スワイショウと黄性賢老師のスワイショウ
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