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瞑想することでどんな効果が期待できるのでしょうか。
それはまず、心身のリフレッシュ効果です。私たちは、現代社会のストレスの渦の中で生活しています。便利な電気製品に囲まれた快適な環境に住み、食事も、娯楽も十分すぎるほどに与えられた生活を過ごす私たちは、その生活に「満足」しているのでしょうか？
胃が痛いとか、頭が痛いなどの特別な病気の症状がないけれど、「何かが足りない」と感じることはありませんか？
あなたは朝起きた時、体が重いと感じたり、会社や学校に出かけようとするとき、家事に取りかかろうとするとき、やる気が起こらない、「つらい」と感じることはありませんか？
それは「慢性疲労症候群」という現代病です。もうすでに立派な「病気」です。瞑想（メディテーション）はそんな現代病にとってとても効果のある薬（メディスン）なのです。
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