スカイフックで歩く
その１　左足を一歩前に出す
１　まず、頭部を固定（スカイフック　）（写真1）。 ２　両ひざを曲げ、両手をお腹にあ　て丹田を意守（写真2）。 ３　上体を右に回し、右そけい部を　意守。両手は、右の腰に移動（　　写真3）。 ４　上体を前方に向け、右ひざを意　守。両手は腹部に移動。左足の　かかとが持ち上がる（写真4）。 ５　上体を左に回し、右足のうらを　意守、左足を持ち上げ、両手は　左の腰に移動（写真　5）。 ６　上体を前方に向け、右ひざを意　守、左足のかかとを着地する（写　真6）。 ７　上体を右に向け、右そけい部　を意守、左足のうらが着地（写真　　7）。 　 ８　そのまま体重を両足の間に移　し、丹田を意守（写真8）。
その２　右足を一歩前に出す
同様に左側も行います。
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