立つ（無極とう）実践法
さあそれでは、実際に立つ練習をしてみましょう。 １　まず足は肩幅に開き立ちます。両手のひらは後ろ向きにします。基本姿勢の注意点をしっかり点検して、最初はまず、５分間を目指して立ちましょう。
アドヴァイス
しかし、ただ何もしないで立つというのは意外に難しいものです。じっと立っている間、注意は呼吸に向けましょう。どんな呼吸法をするかとかは気にしないで、ただ、「吸う」、「吐く」の呼吸を見つめます。 　さあ、太極拳の世界に入門するために、今日から、この実践を生活の中に取り入れてください。練習する時間は朝が望ましいですが、自分のスケジュールに合わせて、いつでもいいでしょう。
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