太極運動
|
||
基本功をレベルアップさせましょう。まず、「無極とう」で立つ練習を行いましたが、今度は「太極運動」を紹介しましょう。まず陽の手（一般に、この手のひらを下にした手の形は「陰掌」と呼ばれていますが、この「陽の手」という呼び方はそれとは区別します）を作って立つ練習です。 １ 無極とうの形から、指先を前方に反らせます。手のひらが下向きになります。 |
||
アドヴァイス
|
||
| 両腕と両足が丸くなっています。肘と膝を曲げるのではありません。確かにわずかに曲がっていますが、「丸くする」意識を持ちます。背中は腰のそりが無くなり、定規を一本さしたようにまっすぐになります。 まず、このままに姿勢で立つことを練習します。そうですね、まず、５分間立ってみてください。無極とうで立つよりも数段疲れるはずです。 感覚としては、腰まで水につかって、両手で板切れを水に沈めているような気持ちです。そうイメージして立つといいでしょう。 |
||
 |
 |
|
| [BACK][TOP] [HOME] [NEXT] | ||
