| 第一章 | |||||||||||||||
| １8 三つの姿勢をつなげる | |||||||||||||||
さあ今度はこの三つの姿勢をつなげて二種類の動作にしてみましょう。 １陽の姿勢（吐く） ２陰の姿勢（吸う） ３太極の姿勢（止める） という順番で何 度も繰り返します。 逆に １陰の姿勢（吸う） ２陽の姿勢 （吐く） ３太極の姿勢（止める） という順で繰り返します。 微妙な違いですが、この二つの順番を練習することで不思議な理解が育ってくるでしょう。 |
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| １ 陽の姿勢 | ２ 陰の姿勢 | ３太極の姿勢 | |||||||||||||
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| １陰の姿勢 | ２陽の姿勢 | ３太極の姿勢 | |||||||||||||
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