| 第一章 | |||||||||||||||
| 20 ワンポイント・アドヴァイス | |||||||||||||||
このエクササイズで大切なポイントは、両手を開くときに、両肩、両肘を完ぺきに脱力することです。その脱力は上体をのけぞらせる動作から作られます。 その時、両腕が自然に「落ちるように」開くことができます。これを姿勢の注意点では「沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）」と呼びます。 |
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このエクササイズで大切なポイントは、両手を開くときに、両肩、両肘を完ぺきに脱力することです。その脱力は上体をのけぞらせる動作から作られます。 その時、両腕が自然に「落ちるように」開くことができます。これを姿勢の注意点では「沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）」と呼びます。 |
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