鶴と蛇と太極拳
起の章
　
　６　体重を後ろにかける

　
　この自然なカーブを描いている背骨では、太極拳の運動は理解できません。なぜなら、背骨が緩んでいて、動き出す用意が整っていないからです。ではどうすればいいのでしょうか。

　イラストＢを見てください。左側が普通の立ち方です。そして右側のイラストの立ち方が、太極拳や気功で求める立ち方です。どこが違うのでしょうか？

　左のイラストに比べて、重心が、ほんの少しかかと寄りになっているのがわかりますか？イラストに重ねて描いた縦線は中心軸です。左側のイラストでは、中心軸が背骨の位置にあります。
　
　それに対して右側のイラストでは中心軸は、背骨を外れてやや前に移動しています。このように、中心軸がやや前に来ることで背骨はしっかりしてきます。
イラストＢ
　イラストＣはこの姿勢をとったときの骨格の変化です。脊柱に大きな変化が見られます。太極拳の準備姿勢「予備勢」では足をそろえた状態でこの姿勢をとって立ちます。それから、その状態を維持して右足に体重を移し、左足を開いて「起勢」の動きが始まるのです。

　気をつけてみなければ見過ごしてしまいそうなこの違いが、「太極拳の理解」のためには絶対条件で必要なことなのです。

ワンポイントアドヴァイス


　　このような立ち方をするためには、一つ、大切な理解があります。会陰を引き上げ(提肛）、腹直筋を聞き締め、イラストＤのように足の裏の指先を全部持ちあげてみるのです。すると、体重は後ろにかかります。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
イラストＣ イラストＤ
　[BACK][TOP] [HOME] [NEXT]