鶴と蛇と太極拳
起の章

　９　ボールを抱えるように立つ

　
　さあ、中腰の姿勢になってみましょう。イラストＥのように両手は胸の前でボールを抱えるようにして、膝を曲げて立ちます。足の指先はイラストＦのように降ろします。この降ろした時も、体重はしっかりと後ろに保たれているようにします。もし、わからなくなったら、また指先を持ち上げてみれば、いいでしょう。