鶴と蛇と太極拳
起の章

　　「弓歩」の形をとって、両手で、壁を押してみましょう。

　普通の感覚では、押す力は後ろ脚からです（イラストＡ）。確かに力強く押すことはできますが、もしも、壁がなくなったら、押している人は、勢いよく前方につんのめってしまうでしょう。

　そうではなく、後ろに延ばした足は安定をとるために床を抑えているだけで、体重をしっかりかけた前の足で、地面を抑えつけている力で壁を押すのです（イラストＢ）。

　そうした押し方なら、もしも壁の支えが無くなってもバランスを崩すことなく姿勢を保っていられます。

　前の足に100パーセント体重を乗せるというのはそういう意味です。いつもしっかり片足で全体重を支えることを練習するのです。