さあいよいよ、全身で８の字を描くように「気」を巡らせてみましょう。 １ まず上体を右に傾け、「気」が液体のように右のひじに、そして掌に流れていくのを感じます（イラスト１・２）。 ２ 次に、右手から、左手に、「気」を流します。（イラスト３）。 ３ 左手から取り入れた「気」は胸を通り（イラスト４）、 ４ 右の足に流れていきます（イラスト５）。 ５ 右の足の裏に降りるとき、両手はリラックスさせ、下に下がります（イラスト６）。 ６ 右足の裏に降りた「気」は地面を伝わって左の足に流れていきます（イラスト８）。 ７ 左足に体重を乗せながら、「気」を持ち上げるようにイメージしましょう（イラスト９）。 ８ 左足から登った「気」は胸を通り、また右手に流れていきます（イラスト10・１・２）。 ９ 以上を繰り返しましょう
