「DVDゼロからの太極拳教室」 内容

第四回（DVD ２枚）　 　①「簡化24式太極拳」 　 　これまでの復習 　０予備勢　１起勢　２左右野馬分鬃　３白鶴亮翅　４手揮琵琶 　套路練習　５倒巻肱（後退歩） 　後退歩の解説 　瞑想（マントラ瞑想）と準備運動（ゆりかご） 　呼吸法（調息呼吸） 　特典映像（真北あやと作詞作曲わかっているかい） 　 　②「陳式太極拳８３新架式」 　 　套路は　第七勢白鶴亮翅・第八勢斜行拗歩の練習 　基本功　勾玉エクササイズ（太極拳運動の基本パターン） 　レクチャー「歩形（斜行拗歩の歩形）と太極図の解説）」

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