「DVDゼロからの太極拳教室」 内容

第五回（DVD ２枚）　 　①「簡化24式太極拳」 　 　これまでの復習 　０予備勢　１起勢　２左右野馬分鬃　３白鶴亮翅　４手揮琵琶　５倒巻肱（後退歩） 　套路練習 　第7式左覧雀尾　転身　第八式右覧雀尾　 　手法（ポン・リー・ジー・アン）の解説 　基本功ローリング 　　平円　１頭・２首・手と上体・胸部・腹部・膝・足首） 　　立円　１頭・肩・肘と上体・手首（纏絲勁）・腹部（丹田回し）・股関節・足首 　レクチャー「ポン・リー・ジー・アン（四正）」 　 ②「陳式太極拳８３新架式」 　 　これまでの復習　０予備勢　１起勢　２金剛搗碓　３懶扎衣　４六封四辺　５単鞭 　６第二金剛搗碓　７白鶴亮翅　８斜行拗歩 　套路練習　９初収　１０前蹬拗歩　１１斜行拗歩　１２再収　１３前蹬拗歩 　基本功「丹田回し」「平円と立円」 　丹田回しと攻防の意味（生徒　箭内秀人特別出演） 　基本功と「六封四閉」の動作 　太極拳レクチャー「人体略図」

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