誰にも聞けない太極拳の疑問

第二章　太極拳はなぜ中腰姿勢？

７　収腹・提肛　

　このような立ち方をするためには、さらに、大切な理解があります。
　
　会陰を引き上げ(提肛）、腹直筋を聞き締め（収腹）、イラスト１８のように足の裏の指先を全部持ちあげてみるのです。すると、体重は後ろにかかります。重心が後ろにかかったのを確認して、指先を下します（イラスト１９）。

　指を持ち上げると、すねの部分の筋肉がしっかり張ってくるのが感じられますね。そのむこうずねの感覚をしっかりと覚えておいてください。次に出てくる「太極とう」でひざを曲げて立つときにとても大切になってきます。