誰にも聞けない太極拳の疑問 |
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第七章 呼吸はどうする？
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大きく見るとこの呼吸は、息を吸うときに合掌した両手が上がり、吐くときに下がります。吸うときに膝が伸び、吐くときに曲がります。 そして、大切なポイントはしっかり吸い、しっかり吐ききることです。 それがまず、太極拳に呼吸を取り入れるための大まかな基本法則です。 一昔前、パチンコ屋さんの店先に、これに似た動作をする人形が置かれてあったのを覚えていますか？ その人形は、人形の中に空気が入ると両手が持ち上がり、全身が大きく広がり伸びあがりました。それから人形の中の空気が漏れるように無くなり、人形の両手が下がり、小さくなり沈んでいきました。 同様に、息を吸うときには肺だけでなく、体全体に空気が充満するように感じてみましょう。吐くときは、その空気が吐きだされる結果両手が下がり、両ひざが曲がるのだと感じるのです。 太極拳の動作に、この呼吸を取り入れるときは「起勢」の動作が一番わかりやすいでしょう。 |
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