誰にも聞けない太極拳の疑問 |
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第八章 太極拳でホントに強くなれるか？
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| 昇（転結） ４ 体重をやや後ろ（足の裏の土踏まずのあたり）にかけて、お腹を引き締め、会陰をしっかりすぼめ、背骨をしっ かり意識します （イラスト６）。 ５ 息を吐きながら両手を上げていき、また最初の胸の高さに持ち上げます。（イラスト７・８）。 ６ それからまた両手を開いていき、これを何度も繰り返します。 |
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| イラスト６ | イラスト７ | イラスト８ | ||||||
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