誰にも聞けない太極拳の疑問

第十章　根本的な理解
　

１　柱を感じるエクササイズ　-その２-

　１　　足を肩幅に開いて立ち、右手を頭上にあげ、掌を上に向けます。右手はしっかりと天を支える意識です。右足は地を踏みしめ、右手と右足がしっかりした柱になるようにします（イラスト１）。

　２　その状態を保ちながら上体を左方向に回転させます（イラスト２）。

　３左手と左足を持ち上げ、右独立歩になります（イラスト３）。

　４左手の手のひらを顔のほうに向け、顔の高さに持ち上げます。同時に左足を着地させます（イラスト４）。

　５左手を左前方に突き出し、同時に体重移動し左弓歩になります。（イラスト５)
　
イラスト１ イラスト２ イラスト３
イラスト４ イラスト５ ー続くー

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