誰にも聞けない太極拳の疑問 |
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第十章 根本的な理解 |
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１ 柱を感じるエクササイズ -その３- |
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６ イラスト６の状態から左手を頭上に挙げ、両手がバンザイした形になります。今度は左手がしっかりと天を支える意識です。左足は地を踏みしめ、左手と左足がしっかりした柱になるようにします（イラスト６）。 ７ 上体を右方向に回転させます（イラスト７）。 ８ 左手は更にしっかりと天を支えます（イラスト８）。 ９ 右足が浮き上がります（イラスト９）。 １０ 右手のひらを顔のほうに向け、顔の高さに持ち上げます。同時に左足を着地させます（イラスト１０）。 １１ 右手を左前方に突き出し、同時に体重移動し右弓歩になります。（イラスト１１) １２ また右手を持ちあげ、左右を逆にして何度も繰り返します（イラスト６から１１までの動作を逆にして）。 |
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| イラスト６ | イラスト７ | イラスト８ | ||||||||
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| イラスト９ | イラスト１０ | イラスト１１ | ||||||||
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